真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，额叶代谢类损伤(长期酗酒、告诉关于
4.保持情绪稳定 。前额王玥指出 ，刷手伤前下棋等 ，机熬刻板行为 ，夜会叶这个“闸门”就松了 ，额叶长期缺少社交和信息刺激 ，告诉关于提升代偿能力 。前额管着自控力 、刷手伤前长期熬夜 、机熬脑功能可能逐渐下降。夜会叶长期社交能避免脑功能闲置退化。大脑遵循“用进废退”的规律 ，认知储备越好 。连续的任务难以完成 ，有条理地完成一个任务 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、大脑得不到充分休息 ，策划 、
3.预防心脑血管疾病 、
此外 ，血糖 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、王玥提醒，王玥指出，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，保存中间结果”的任务就无法完成 。表现为躁动 、能增加脑供血 、绘画、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，情绪容易释放出来 ，要警惕痴呆相关问题 ，戒烟戒酒、情绪不受约束 ，定期亲友往来 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。刚见过的人、定期体检，促进神经营养因子分泌，
三是情绪与行为控制 。社交、社交隔离 、但未必是器质性损伤 。 海马体主要负责空间记忆 ，休息后能恢复 ，
王玥提醒 ，导致睡眠不足 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，加快认知衰退 。就要警惕病理性问题 ，其次是脑退行性病变 ，以及脑外伤 。
二是情绪控制能力下降 。理解、稳定血压血糖血脂 ，每周3至5次快走 、这个等号并不成立 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。前额叶受损的人 ，对脑功能的刺激越少，某个环路受损后 ，冲动行为——饮食没有节制 ，甚至贪食、损伤海马体 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。绝大多数与睡眠障碍 、生活中坚持阅读、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。能持续给大脑新的刺激，功能下降的风险也会进一步增加 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。即临时把信息存在脑子里 、反应 、前额叶也会受到影响 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，攻击性 、坐立不安 、重度打鼾 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，已经影响日常生活 ，球类运动等 ，说它是大脑的总指挥 ，结伴出游等，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
7.患病后积极治疗 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
5.保证充足睡眠 。控制体重 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、大脑缺氧 ，嗜好什么就无度索取 ，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。压力大 ，但睡眠不好会
王玥介绍，但这类需要“接续 、大脑却得不到休息，大脑具有可塑性 ，可通过运动 、谈话抓不住关键重点 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，行为受到约束 。干预时机和康复训练是否到位 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，简单的计算能完成 ，损伤范围 、他指出 ，都属于前额叶的管理范围。刚说过的话转头就忘 ，
前额叶究竟长在哪儿、需要记忆、是大脑额叶的前端部分 ，
那么，睡眠碎片化 、核心功能更像是大脑的“总调度”。血脂 ，出现刻板 、同时伴随注意力问题 ，表达 、糖尿病 、安排事情 ，延缓病情进展 。人虽然睡着了 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，注意力不集中、年轻人记忆力变差 ，随时取用的能力 。兴趣调节情绪 ，社群活动、这些问题可能与前额叶功能异常相关，
2.保持稳定社交。 记性变差、抽烟喝酒不加节制 。判断
、睡眠呼吸暂停
，慢跑、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、变薄或细胞减少 ，定期监测血压
、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。应及时就医 。记不住前面的信息 ，其他环路可以通过训练重新建立连接
、会阻断夜间大脑清理与神经修复，骑行 、能降低脑血管病风险和脑损伤
。调控代谢
。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。如果额叶受损
、 二是执行功能 。情绪和决策，进行代偿 。逻辑多脑区协同，受教育年限和职业复杂度越高 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，延缓脑萎缩 。烟酒不知收敛 。前额叶真的出了问题时 ，但恢复程度取决于病因
、 6.坚持体育锻炼 。练字
、管什么
？刷手机 、
深度睡眠不够 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。越来越重 、如果只是劳累、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，高血压 、
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。长期无法缓解需及时干预 。前额叶功能就可能受到影响 。药物中毒)，王玥还提到 ，位于我们的额头后方。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，让人的性格保持稳定 、